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    秋分节气:按两穴 护三脏 有“四防”

  • 2016-10-25
  • 来源:云霄新闻网--云霄县主流媒体--中共云霄县委宣传部主管--云霄县最有影响力的新闻门户网站
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    9月22日是二十四节气中的第十六个节气——秋分体育赛事下注。这一时节体育赛事下注体育赛事下注,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,气温也逐渐下降。中医认为“春夏养阳体育赛事下注、秋冬养阴”体育赛事下注,秋分时节天气变化明显体育赛事下注,正是进补强身的好时候。

    按两穴——

    太白穴体育赛事下注体育赛事下注,是调理脾胃功能的主要穴位,对脾虚有关的病症如胃痛体育赛事下注、腹胀体育赛事下注体育赛事下注、吐泻体育赛事下注体育赛事下注、痢疾、睡觉流口水等,均有一定治疗作用体育赛事下注体育赛事下注。太白穴位于足部,在第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处体育赛事下注。

    天突穴体育赛事下注,在颈部前面,两锁骨内侧体育赛事下注、胸骨柄上缘有一个凹陷体育赛事下注,这就是“天突穴”体育赛事下注体育赛事下注。闲暇时经常用大拇指进行点揉体育赛事下注体育赛事下注,可起到养阴生津体育赛事下注体育赛事下注、润肺化痰的功效体育赛事下注。

    注肺脾肾三脏——

    威海市中心医院中医科主任医师刘昌海介绍体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注,秋季养生要注重对肺脾肾三脏的养护,肺脾肾体育赛事下注,三个字连读起来很拗口体育赛事下注体育赛事下注,不过体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注,它们却是深秋最易受伤的三个部位体育赛事下注。

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    有“四防”——

    防秋燥:

    秋分时节体育赛事下注体育赛事下注,降水量明显减少体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注,天气干燥体育赛事下注体育赛事下注,身体容易因为缺水而出现“秋燥”现象??梢远喑砸恍┪氯蟮氖澄锾逵孪伦⑻逵孪伦?体育赛事下注,如百合、银耳体育赛事下注、淮山体育赛事下注、秋梨体育赛事下注、莲藕等。减少食用葱体育赛事下注、姜等辛辣食物体育赛事下注体育赛事下注,还要少食油腻大和易上火的食物体育赛事下注,尤其是体弱多病之人,更不可过食寒凉冷饮,可适当多吃些酸体育赛事下注体育赛事下注。

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    夏季阳气较盛体育赛事下注体育赛事下注,虚证患者可以借助外界的阳气来补充体内阳气不足体育赛事下注,而天气转凉后体育赛事下注,外界阳气不够了,虚证的表现就越发明显了体育赛事下注,从而造成病情反复。最好的办 法就是祛寒气。把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上体育赛事下注,每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。特别是有吐酸水、大便溏泻体育赛事下注、手脚怕冷的人体育赛事下注,用这个办法过 不了多久就解决了体育赛事下注。

    中医讲秋天五行属金体育赛事下注,金与肺相应,所以肺气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾病体育赛事下注体育赛事下注,如感冒、咳嗽体育赛事下注、哮喘等。林嬿钊主任说,肺为金,金属白色体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注,可以多吃 点白色食物体育赛事下注,尤其是山药??梢缘揭┑曷蛄烁缮揭┐虺煞厶逵孪伦?,用温水冲成糊糊喝,也可以蒸熟了蘸着白糖吃,或者是熬粥体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注、做菜体育赛事下注。

    中医里讲脾为土体育赛事下注,土生金体育赛事下注,所以说脾土是肺金的母体育赛事下注体育赛事下注,肺气不足补其母体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注,所以临床上也常用补脾的方法来治疗肺病。补脾土的药一般都是黄色的,而山药的外皮是黄色的体育赛事下注,里面是白色的,所以它对治疗肺病来说是最好的体育赛事下注,既可以补脾也可以补肺。

    防秋凉:

    “白露秋分夜体育赛事下注,一夜冷一夜”体育赛事下注,秋分开始天气转凉体育赛事下注。夜越深,寒气越重体育赛事下注,也更易侵入体内体育赛事下注,一定要养成早睡早起的习惯体育赛事下注体育赛事下注,防止寒气入体体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注,埋下健康隐患。秋分早晚温差大体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注,幅度甚至高于10℃以上体育赛事下注,应注意及时添加衣物体育赛事下注。

    防秋乏:

    秋分来临,更应该多运动体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注,尤其是做伸展运动体育赛事下注,加强血液循环,舒展身体体育赛事下注、收敛心神,防止劳累疲乏体育赛事下注。但早晚天冷体育赛事下注,尽量选择在室内运动。

    防悲秋:

    “自古逢秋悲寂寥”,秋天万物枯败体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注,一片昏黄体育赛事下注,易使情绪受到消极影响体育赛事下注体育赛事下注,产生“悲秋”情绪体育赛事下注体育赛事下注?体育赛事下注体育赛事下注?啥啻┭蘩錾实囊路?、多晒太阳体育赛事下注,多补充富含维生素B的食物体育赛事下注体育赛事下注体育赛事下注,都有助于改善情绪。


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